Что такое «диета» и с чем ее едят?

Ваша внешность – это зеркало, в котором отражается все, что вы едите. Излишнее употребление вредной пищи: жирного, соленого, кислого или сладкого – может не только прибавить нежелательные килограммы вашей фигуре, но и вызывать различные заболевания. Поэтому правильное питание – это залог здоровья и красоты.

Диета – система правил приема продуктов, необходимых для жизнедеятельности, по часам в то или иное время. Большинство «садятся на диету», чтобы скорректировать фигуру, другие же – чтобы поправить здоровье и самочувствие. Но ни в коем случаи не нужно забывать о самом главном – своем организме. С ним нужно считаться и делаться все, для его нормального функционирования.

За границей слово «диета» означает «пища», «образ жизни». Она должна быть уникальна для каждого человека. Ведь нужно брать во внимание возраст, способ и место жительства, даже расу и культуру личности. Но проблема заключается в том, что многие наши соотечественники применяют универсальные рецепты в то время как нужен индивидуальный подход. Поэтому без советов врача-диетолога тут не обойтись. А погоня за идеальной фигурой, желание достичь пика красоты за максимально короткое время любыми способами, невзирая на последствия, – являются главными ошибками, которые подрывают ваше здоровье и красоту.

Самый лучший способ достичь желаемого без нанесения вреда своему организму – это сбалансированное раздельное питание. Ваш рацион должны составлять только полезные продукты, насыщение витаминами и тем минимумом калорий, которые необходим для образования энергии. В среднем обычному человеку нужно 1500-1800 ккал в день.

Правила употребления здоровой пищи:

  • Во-первых, нужно соблюдать режим, изо дня в день кушая в определенное время. Вечером принимать пищу надо за 4 часа до того, как вы ложитесь спать.
  • Во-вторых, соотношение органических элементов питания: углеводов, белков и жиров – должно составлять 4:1:1.
  • В-третьих, ваше меню должно быть достаточно калорийным и насыщенным витаминами, аминокислотами и водой, чтобы хватало на обеспечение энергией всех процессов в организме.
  • Употребленная еда должна быть свежей. Не должно бить никаких консервантов, они вредны для вашего здоровья.

 

Ну и конечно самое главное в любой диете – любить себя. Ваше тело – это ваш товарищ, найдете с ним общий язык и все у вас непременно получится. А помогут в это утренняя зарядка и небольшая легкая пробежка по утрам.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ Как стать красивой?

Что такое «диета» и с чем ее едят?

Фильтр
Найдено 5 
Удалить список?
Чтоб вести свой список желаний, нужно